Eindverslag WHM opleiding 2014 - 2015

Wim Hof Methode (WHM) zie http://www.innerfire.nl/
* Onderhoud en optimaal laten functioneren van de bloedsomloop door koude gewenning.
* Onderhoud en optimaal laten functioneren van de zuurstofopname door ademoefeningen.
* Onderhoud van spieren, gewrichten en co÷rdinatie door bewegings- en houdingsoefeningen..
* Onderhoud en verscherpen van de geest door gerichte aandacht, gevoel en meditatie.

download het eindverslag in PDF (2 Mb )

INHOUD
Waarom ik dagelijks de Wim Hof Methode toepas ?
Startmoment van verschillende oefeningen
Huidige WHM programma
Tijdschema verloop ballon oefening
Opdrukken na inademing
Koude gewenning
Opmerkelijke veranderingen
Gebruik focus en aandacht
Opmerkelijke gebeurtenissen / gevoelens
Saturatiewaarde en hartslagfrequentie tijdens ademoefeningen
Saturatie en hartslagschema tijdens basis ademoefening
Saturatie en hartslagschema tijdens basis ademoefening
in combinatie met 10 x in en uitademen en vastzetten
Van verzuurd naar alkalisch en schoon lichaam
Publicatie op mijn facebookpagina reacties en uitleg
Overdracht van WHM
Conclusies en aanbevelingen
Literatuurlijst

download het eindverslag in PDF (2 Mb )

mjmm@xs4all.nl / 06 191 520 60
(meld je aan bij mijn facebook voor actuele mededelingen)